Tipos de Pilates

Pilates Clássico: O Pilates clássico é a forma original do método desenvolvido por Joseph Pilates. Ele consiste em uma série de exercícios específicos realizados em uma sequência predeterminada, tanto no solo quanto em aparelhos projetados por Pilates, como o Reformer, Cadillac e Wunda Chair. Os exercícios focam no fortalecimento do core, flexibilidade, equilíbrio e controle corporal. O objetivo é melhorar o alinhamento postural, aumentar a consciência corporal e promover a força e a estabilidade através de movimentos precisos e controlados.

Pilates Contemporâneo: O Pilates contemporâneo é uma evolução do método clássico, incorporando conhecimentos modernos de fisioterapia, biomecânica e outras disciplinas de reabilitação. Além dos exercícios tradicionais de Joseph Pilates, adaptações e variações são introduzidas para atender diferentes necessidades individuais e condições específicas. Esse método pode incluir o uso de diferentes equipamentos e acessórios, como bolas, faixas elásticas e rolos de espuma. O Pilates contemporâneo foca na funcionalidade e na personalização dos exercícios, visando melhorar a performance física, prevenir lesões e promover a reabilitação de forma segura e eficaz.